آشپزی

طرز تهیه یک اسموتی خوشمزه ، اسموتی تمشک و موز !

اسموتی ها ، دسر های بسیار خاص و خوشمزه ای برای فصل
گرم سال و پذیرایی از میهمان ها می باشد ما در این مطلب از
پرشین وی قصد داریم برای شما عزیزان طرز تهیه مواد لازم و
طرز تهیه اسموتی تمشک و موز را برایتان به اشتراک خواهیم گذاشت

اسموتی تمشک و موز

اسموتی نوعی نوشیدنی مغذی است که می توان به عنوان میان وعده هم از آن استفاده کرد.
اسموتی اصولا از مخلوط انواع میوه و سبزیجات تهیه می شود.
برای تهیه آن به غذاساز یا مخلوط کن نیاز دارید.
در این مطلب طرز تهیه اسموتی تمشک و موز را به شما آموزش می دهیم که برای سلامت پوست
و موی شما مفید است.

 

مواد لازم:
موز (حلقه شده) ۱ عددشیر سویا ۱ فنجانبذر کتان ۱ ق غتمشک (تازه) ۱ فنجان

طرز تهیه:
همه مواد را داخل مخلوط
کن ریخته تا صاف و یک دست شوند.

نکاتی پیرامون خواص این نوشیدنی:

بذر کتان:
۱- بذر کتان حاوی ویتامین های ضروری برای مو است.

۲- بذر کتان سرشار از ویتامین و مواد معدنی ضروری است که فولیکول های مو و را تقویت میکند و
باعث میشود مو تقویت شود.

۳- بذر کتان امگا ۳ اسیدهای چرب بالایی دارد.

۴- اسیدهای چرب امگا ۳ فولیکول های مو را تقویت می کند، شوره سر ، اگزما، و دیگر بیماری های
پوستی را کاهش می دهد.

۵- دانه کتان یک منبع خوبی از فیبر است.

اسموتی تمشک و موز

اسموتی تمشک و موز

۶- شامل هر دو فیبر یعنی محلول و نامحلول است.
خوردن دانه کتان برای سیستم گوارشی خوبست، و مواد مغذی را به راحتی جذب میکند.

شیر سویا:
۱- شیر سویا شیری است که از دانه های گیاه سویا به دست می آید و چون یک منبع گیاهی
است برای کسانی که به لاکتوز حساسیت نشان میدهند مناسب است زیرا لاکتوز ندارد.

۲- شیر سویا و دانه سویا منبع غنی از پروتئین هستندکه برای سلامتی بدن و مخصوصا زیبایی مو و پوست
بسیار مهم است.

۳- بر طبق تحقیقات مجله ماری کلیرپروتئین سویا یکی از عوامل موثر در تقویت ساقه مو و صاف کردن مو
است.
وقتی شما پروتئین مصرف می کنید درون ساقه موهایتان یک لایه تشکیل می دهد و به موهایتان فرم میبخشد .

نکات درست کردن اسموتی تمشک و موز

۴- این پروتئین درون مو به موهایتان کمک میکند تا هنگام حالت دادن، آنها خورد نشوند.
محصولات آرایشی مو برای بیرون ساقه موی شما موثر هستند ولی پروتئین سویا می تواند در رشد موهایتان نیز موثر
باشد.

۵- درمان موخوره-پروتئین همچنین نوک موهای شمارا از خشک شدن و دو شاخه شدن نجات می دهد.
مجله ماری کلر می گوید استفاده از یک نرم کننده سر شار از پروتئین کمک می کند نوک موهایتان یک
لایه پوششی قرار بگیرد و در نتیجه نوک موهایتان ترمیم بشود .
خوردن مواد غذایی سرشار از کلسیم کمک می کند ماهیچه های شما باز سازی شوند و در عین حال موهایتان
سالم بمانند.

۶- نرم کنندگی مضاعفپروتئین سویا باعث میشود موهایتان درخشان و سالم بمانند.
این براقیت به خاطر لایه نرم کننده ای است که روی مو تشکیل می شود.
اگر شما رژیم غذاییتان پرو تئین کافی نداشته باشید اولین آثارش روی موهایتان معلوم می شود .
خوردن شیر سویا علاوه بر آن که موهایتان را پروتئینه می کند،موهایتان را نیز آبرسانی میکند.

۷- سفت کننده پوستپروتئین همچنین پوست شما را محکم می کند.
خوردن شیر سویا علاوه بر تاثیرات بسیار مثبتی که در بازسازی ماهیچه ها و هم چنین جلوگیری از موخوره دارد
وتقویت کننده و شفاف کننده پوست و موی شما است ، پوست شمارا محکم نیز می کند و از افتادگی
پوست شما جلوگیری میکند و رطوبت خاصی به پوست شما می دهد.

خواص موز:

۱- موز سلول های مرده پوست را از روی پوست بر می دارد.

۲- موز می تواند رنگ پوست شما را روشن تر کرده و درخشندگی و طراوت را به آن برگرداند.

۳- موز موجب نرم و لطیف شدن پوست می گردد.

۴- موز عضلات پوست را سفت و محکم نگه می دارد و بدین طریق با چین و چروک مبارزه می
کند.

۵- موز غنی از ویتامین A و پتاسیم است که به وسیله آنها می تواند پوست را هیدراته و نرم
نگه دارد.

۶- موز رسیده برای درمان خشکی پا مورد استفاده قرار می گیرد.

۷- موز خاصیت ضد باکتریایی دارد که در درمان آکنه، لک و جوش بسیار مؤثر است.

۸- استفاده موز به عنوان ماسک مو می تواند شوره سر را درمان کند.

۹- با مصرف روزانه یک عدد موز می توانید خشکی چشم را درمان کنید.

بیشتر بدانید از خواص تمشک

• تمشک و سایر توت ها اثر ادرار آور دارند، بنابراین به کاهش احساس تورم
کمک می کنند. و فواید آن به همین جا ختم نمی شود: کتون تمشک به دلیل اثر چربی سوزی محبوب است. کتون باعث جلوگیری از ریز مو می شود.

 

• شناخته شده است که ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است.
ویتامین C نیز از برخی بیماری ها جلوگیری می کند. کیوی و پرتقال تنها میوه ای
نیست که حاوی مقادیر جالب توجهی از این مواد مغذی است، میوه های قرمز
دارای مقدار زیادی ویتامین C هستند. یک کاسه تمشک، توت فرنگی و سایر توت ها می تواند راهی مناسب برای جلوگیری از آنفلوانزا باشد.

اسموتی تمشک و موز

اسموتی تمشک و موز

خوردن میوه برای کودکان همیشه آسان نیست، اما به دلیل اندازه کوچک و عطر و
طعم مشخصه آنها، تمشک میوه مورد علاقه بسیاری از کودکان است. ویتامین C
موجود در آن می تواند دلیل خوبی برای وارد کردن آنها در رژیم غذایی کودکان باشد،
اما تنها مورد نیست زیرا تمشک سرشار از کلسیم است که به حفظ استخوان ها و دندان ها کمک می کند و رشد مناسب را پشتیبانی می کند.

 

• آیا می توان تمشک را در دوران بارداری خورد؟ این توت ها حاوی اسید فولیک
هستند که برای رشد مناسب جنین ضروری است. توصیه می شود بعد از شستن صحیح آنها، مانند سایر میوه ها، سبزیجات و توت های خورده شود.

 

• از جمله خواص ناشناخته تمشک نیز تأثیر مثبت آن در کاهش استرس یا اضطراب
است. مصرف یک فنجان از این میوه های خوشمزه یک روش خوشمزه برای بازیابی
آرامش است. در واقع، خوردن تمشک ترفند خوبی برای کمک به ترک سیگار است.
فواید قلب و تنظیم تنش، تأثیرات مثبت آن بر سلامت چشم یا خواص آن برای کاهش ناراحتی ورم مثانه از دیگر خواص خوردن مرتب تمشک است.

سوران / beytoote

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *